【すべての表現者さんへ】本番での緊張を少しでも減らす方法

こんにちは🎼
euphoria music studioのyukaです！

毎日投稿7日目✨
今日で１週間です👏この日常にも
慣れてきました！…と言いたいところですが😭昨日のブログ、投稿はしたのにInstagramの
ストーリーにお知らせするのを
忘れてしまって😭
…というのも子供を寝かしつけて
その後にストーリーで
お知らせをしているのですが
一緒に寝落ち。起きたら朝☀️

毎日投稿を365日。
1年経つ頃にはもっと文章や言葉選びも
成長しているはず！
さらにはSNSの投稿や宣伝なども
もっと気軽にできるようになっているはず！
と思って頑張っています😇
見守っていただけると嬉しいです♬

　さて！今回は「緊張を減らす方法」
これから大事な本番がある方に向けて
少しでもご自分のありのままを表現できる本番となるようお話ししていきます🎼

まず、今回「本番」といいますが
それはどんな規模のものでも同じで
人前で演奏するような場面とします

緊張したことはありますか？

一人で練習していた時は
もっと上手く演奏できたはずなのに…！

今日が本番じゃなかったら…

もう一回できればもっと…！

そのような想いを
されたことはありますか？

私も何度も本番を重ねてきて
何度そう思ったことか。
また、そういった想いとは別に
普段あら考えられないような
アクシデントに見舞われたこともあります😂

　

さまざまな舞台を乗り越えて
私が自分自身を分析してみて
気がついたことをお伝えします

それは。。。

『本番』は『練習』より上手くできる！
と思っていたこと。

いーやいや！！！
そんなこと思はずがないでしょ〜…🤣
と思われがちですが一度考えてみてください

（あそこの苦手な部分は
本番間違えずにできるかな…💦）
（ミスなんてしないで
最後まで演奏し切れるかな…）
（高音は綺麗に演奏できるかな…😭💦）

このようなこと。
例えば本番前によぎったとします。
さて、
本番で最高の演奏はできますでしょうか😇

振り返ってみてほしいのは
（…💦）の内容です。

厳しい言い方かもしれませんが
まず苦手な部分が練習でクリアできていれば
心配する必要はありません✨
ということは、苦手な部分が本番まで
残ってしまっているということが現実。
そういった状況でその苦手な部分が
ミスなく演奏できる方が奇跡では…？

それから、
本番までにミスなく練習することが
できたのはどのくらいの割合でしょう？
100%ミスのない通し練習が
１週間以上続いているのであれば本番も
ノーミスかもしれません。
でもそうでなければ
ノーミスで演奏するのはまたそれも奇跡。

なので、
本番までに自信がつくまで練習する
というのがまず緊張を減らす1つの方法です。
（こんなに練習したのだから大丈夫✨）
と思って本番迎えるのが一番ですね♪

でもそんなこと言っていられないの！
だから緊張してしまうの！
どーせ上手くいかないのよ😭💦

そう思われるかもしれません。
でも、私は練習不足が緊張するすべての
要因だとは思いません。

ノーミスでできるかな…
という心配そのものが無謀。
それより多少のミスなんかより、
聴いてくださる人に自分の表現が届くように。そこに意識を向けたら心境も変わります。

それを含めて本番前の緊張はほとんどが
ご自分で作り出しているもの
ではないでしょうか😇

本番前にどれだけ
『ポジティブ人間』に変身できるかが
実は演奏のクオリティを左右しています✨

最後までお読みいただき
ありがとうございました❣️