どうしたら本番で緊張しない…？？🥹

こんにちは🎼
euphoria music studioの
yukaです♩

まいにち投稿163日目！

本日は「緊張」について
おはなしします💭

あなたは人前で演奏する
人前で何かを披露したり
説明したりするときに
「緊張」はしますか？？

また

「緊張」をしている時に
普段の成果を発揮できない時は
ありますか？？

それから…

「緊張」することは
ご自身にとって
嫌なことですか？
それとも
ワクワクすることですか？

どんな場面やタイミングで
「緊張」がやってくるは
人それぞれですが

「緊張」を味方にしてしまえば
いつも以上に
いい本番が迎えられることも☺️

今回は「緊張」を上手く使って
最高のパフォーマンスを
発揮できる方法💡

「緊張」と言っても
さまざまな種類があると思いますが

大半のケースが

「あそこで失敗したらどうしよう…」
「沢山の人たちに見られるなんてドキドキしちゃう😭」
「これで合格できなかったら…💦」

こういった種類のものは
『不安』からくるものでは
ないでしょうか💭

そしてこの『不安』は
はじめは小さな【心配】だったものが本番の時間が近づくにつれて
謎に大きく膨れ上がってしまうというご経験はありませんか😂😂

もしもその『不安』が
取り除けるのなら。

本番前の待ち時間が
ウキウキ☺️

ステージに上がるのが
楽しみっ♪

という感情に変わりませんか？

（いーやいやそんな…😱）
（本番前の待ち時間なんて地獄😇）

そう思わないために
今からできること。

それは普段の練習から
どうしたら自分が「緊張」しないで
本番を楽しめるか

ということを考えて
練習しているかどうかだと
思います😊

例えば『不安』を取り除くために
普段から練習をしていたら✨

「あそこは間違えやすいところだから最後に確認しておこう」
「そろそろ本番が近いから色んな人に演奏を聴いてもらう機会を作っておこう」

本番直前でなければまだまだ
“できること”って
沢山あって

「やっておこう」という準備が
本番前には
『これだけやったから“大丈夫”』

そんなお守りに😇

全ての不安は取り除けなかった
としても

その積み重ねが
自信につながり

もう思い残すことはない✨

そんな気持ちで本番を迎えられたら
素敵な演奏ができること
間違いなし👏

綺麗事かもしれませんが
本番直前まで
とにかく思いついた課題を
片っ端からクリアしていく練習より

事前に本番までには
改善したいことを
ピックアップして

改善してあった方が
練習の質も
本番の質も抜群に上がります😊

そして。
私が本番前に一番大事にしている
ココロ。

『練習通りにできたら最高』

いい意味で期待しすぎないことも
重要かもしれません💖

最後までお読みくださり
ありがとうございました🎼